Kambuh menjadi kecanduan judi sangat umum, terutama pada saat stres. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kambuhnya kecanduan judi Anda. Meskipun daftar ini tidak lengkap, saya yakin ini adalah lima strategi yang secara pribadi telah membantu saya kembali ke kasino dan memompa uang yang diperoleh hati saya kembali ke mesin slot.
1. Saat desakan datang, angkat telepon dan hubungi teman, anggota keluarga, hotline perjudian, atau anggota penjudi yang tidak dikenal. Seringkali ketika kita memiliki keinginan untuk berjudi, kita sebenarnya sedang mencari makanan dari orang-orang yang mencintai kita. Terkadang hanya berbicara dengan seseorang yang Anda sayangi dapat membantu Anda mengatasi keinginan untuk berjudi.
2. Cobalah mencari sesuatu yang kreatif untuk dilakukan seperti jalan-jalan, membuat resep baru, atau bahkan pergi ke mal atau perpustakaan slot ind168. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan merangsang karena itu akan menggantikan aktivitas perjudian di mana Anda mencoba menghentikan diri Anda untuk terlibat. Isilah bagian yang kosong.. sesuatu yang membuat Anda sibuk.
3. Keluarkan pensil dan kertas dan tuliskan bagaimana rasanya saat Anda berjalan pulang dari kasino merasa hancur, kecewa, marah, dan tertekan. Jelaskan perasaan ini secara rinci. Anda mulai mengalami perasaan buruk itu segera setelah Anda menuliskannya.
4. Bayangkan mengemudi kembali dari kasino. Setelah menulis, gunakan kekuatan visual ini untuk benar-benar merasakan perasaan tersebut. Luangkan satu atau dua menit untuk melakukan ini. Menuliskan pikiran dan perasaan Anda, dan kemudian memvisualisasikannya, Anda akan benar-benar mengalami perasaan fisik kembali dari kasino atau situs perjudian lainnya tidak akan baik untuk Anda.. Percayalah.
5. Hadiahi diri Anda sendiri karena tidak berjudi. Belikan diri Anda hadiah kecil atau buku. Sewa film dan nikmati waktu jauh dari perjudian. Anda akan merasa terangkat dan bangga pada diri sendiri karena tidak menyerah pada dorongan kecanduan judi Anda.
Michelle T adalah pelatih swadaya dan penulis tentang kecanduan judi. Jika Anda ingin berhenti berjudi dan belum pernah sukses, lihat situsnya hari ini.